직장암에 좋은 음식 알아보기

안녕하세요. 힐링미입니다. 오늘 시간에는
직장암에 도움이 되는 음식을
알아보도록 하겠습니다.

직장 위치 알아보기

우선 직장이 어딘지부터 알아볼까요?

직장의 위치는 대장의 마지막 부분인데요.

대장을 결장과 직장으로 구분하여 대장 끝 부분 15cm 정도
길이이고 파이프처럼 생긴 장기이며 4층으로 구성이 되어있습니다.

직장암 증상 알아보기

건강을 튼튼하게 유지할 수 있으면 좋겠지만

다양한 이유로 직장암에 걸릴 수 있는데요.

암은 초기에 잡는 것이 제일 좋은 방법이라고 생각합니다.

증상을 간단히 알아보자면 혈변이나 변이 가늘게 나오는 특징이 있습니다.

그리고 식욕이 감퇴되고 이로 인한 체중 감소까지 이루어질 수 있답니다.

이런 증상이 오랫동안 지속될 경우 가볍게 여기지 마시고 검진을 받아보셔야 해요.

직장암에 좋은 음식

직장암에 도움이 되는 음식은 어떤 게 있을까요?
직장도 대장에 포함되어 있기 때문에 장운동을 활발하게 해주는

비타민이나 식이섬유질을 드시는 게 좋은데요.

1. 콩류

콩류에는 콩, 팥, 검은콩, 강낭콩 등이 있으며

콩의 기능은 종류마다 다르겠지만 검은콩을 예로 들자면 항산화 효과도 있고,

체내 독소를 줄여주어 신장의 기능을 원활하게 한다고 해요.

강낭콩은 비타민과 미네랄 그리고 식이섬유가

풍부하게 들어있기 때문에 직장암 예방에 도움이 되는 음식인데요.

아무래도 소화가 잘되어야 장이 튼튼해지기 때문에

강낭콩이 도움될 수 있습니다.

 

2. 과일류

과일류에는 대표적으로 블루베리, 수박, 바나나, 딸기 등이 있는데요.

모두 시중에서 쉽게 구할 수 있는 과일이니

퇴근하면서나 생각날 때마다 하나씩 사서 충분히 섭취하면 암 예방에 도움이 되겠죠?

위의 예시 중 제일 구매하기 용이한 바나나의 효능을 알아보도록 하겠습니다.

바나나는 섬유질과 항산화 효과가 있는 성분이 들어있어

혈관 건강도 책임져주는 좋은 과일인데요.

펙틴이라는 성분이 들어있어 변비를 예방하고

변을 부드럽게 만들어주기 때문에 장건강을 챙겨줄 수 있습니다.

 

3. 채소류

채소를 먹는 것이 가장 중요한 것 같은데요.

채소는 아무리 강조해도 중요할 만큼 풍부하게

섭취를 해야 하는 음식인 것 같습니다.

대표적으로 파프리카, 오이, 당근 등이 직장암 예방에 좋은 음식으로 꼽힙니다.

오이에는 하루 비타민C 권장 섭취량의 14%가 들어있습니다.

칼로리도 적어서 부담 없이 섭취가 가능하고

항산화 효과가 있어 심혈관 질환이나 노화 예방에도 도움을 줄 수 있는데요.

장을 청소해 주는 청소부 역할도 하여 독소를

제거해 준다고 하니 충분히 섭취해야겠죠?

그 밖에도 수분공급과 체중감량, 혈당 감소까지

다양한 효과가 있는 멀티 플레이어 오이.

직장암 위험을 낮출 수 있는 음식이니 꼭 꾸준히 섭취해 주시면 좋겠습니다.

 

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