간암에 좋은 음식알아보기

안녕하세요. 힐링미입니다.

오늘 시간에는
간암에 좋은 음식을 알아보도록 하겠습니다.

 

간은 우리 몸에서 가장 큰 내장 장기이며 해독작용과

호르몬 생성, 단백질 합성 및 쓸개즙 생성, 글리코겐의 저장 등

그 역할만 해도 셀 수 없이 많은데요.

따라서 간을 잘 챙겨주어야 합니다.

 

간암은 한국 성인 중 사망률 2위를 기록한 질병으로

우리나라 암 5개에 꼽힐 만큼 흔하게 걸린다고 합니다.

간 자체의 역할이 독소나 노폐물을 처리하고 대사과정에 참여하기 때문에

간에 이상이 있더라도 쉽게 통증이나 이상을 못느낀다고 합니다.

간암의 원인

간암의 원인을 알아보도록 할까요?

첫번째로는 간염의 발병으로 인한 간암 발생이 원인이 될 수 있어요.

두 번째로는 술, 알코올이 있는데요.

술을 마시면 간에서 해독을 해야 하기 때문에

간에 위험요소로 작용할 수 있어요.

세 번째로 흡연 역시 논란은 많지만 간암의 원인이 될 수 있다고 해요.

간암 증상

간암 증상은 앞서 말씀드렸다시피 초기에는 증상이

거의 없는게 특징이며, 병세가 악화되면

가슴이나 우측 위 복부 쪽에 통증이 생길 수 있습니다.

식욕이 감퇴되고 체중이 감소될 수 있습니다.

간암에 좋은 음식

자 그럼 본격적으로 간암에 좋은 음식을 알아보도록 할까요?

 

1. 등푸른 생선

등 푸른 생선은 간기능을 강화하는데 도움을 주는데요.

중성지방의 함량을 낮춰주는 역할을 하는 생선은

신체에 다양한 효과를 줄 수 있기 때문에 꾸준히 먹어주는 것을 추천드립니다.

 

물고기는 거의 지방이 없고 고단백질 식품인데요.

거의 모든 생선들은 육류보다 많은 단백질과

더 적은 지방을 제공하기 때문에

많은 바디빌더들은 육류 대신 물고기를 이용해

단백질을 보충 한다고 합니다.

 

그리고, 생선 살에는 피부의 탄력과 건강 유지를 위한

비타민 A와 비타민 D도 함유되어 있어

피부과 의사들은 생선을 주기적으로 섭취하는 것이

주름 예방에도 도움이 된다고 추천하기도 합니다.

또한, 물고기는 뇌에 나타나는 우울증 완화에도 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

2. 콩과 두부

단백질 섭취 횟수는 하루 1-2회가 적당하며

동물성 단백질 보다는 콩과 두부와 같은

식물성 단백질로 섭취해주시는 것이 좋겠습니다.

 

3. 채소류

채소는 좋은 효능을 가득 담고 있기 때문에 걸러선 안될 음식 종류인데요.

부추나 미나리, 쑥, 양배추, 당근 등 평소에 채소를 싫어하시더라도

건강을 위해 의식적으로 챙겨 먹는다면

간암 예방뿐만 아니라 다양한 신체 곳곳에

도움을 줄 수 있습니다.

 

특히 당근은 베타카로틴이 풍부해서 간의 기능을 회복시키면서

세포를 활성화 시키는데 도움을 준다고 합니다.

당근은 간암 예방뿐만 아니라 눈 건강 개선,

피부 개선에도 효과가 있다고 합니다.

 

뿐만 아니라 비타민C와 칼슘이 풍부하여 뼈 건강에도 좋고

체중감량에도 좋기 때문에 우리 몸에서 필요한 영양분들과

효능을 잘 챙겨줄 수 있습니다.

 

오늘은 간암에 도움이 되는 음식을 알아봤는데요.

알코올을 좋아하는 분들은 반드시 줄여주셔야하며

흡연 역시 최근 간에 영향을 준다고 주장되고 있기 때문에

술, 담배는 줄이는 것이 건강에 도움이 될 것입니다.

 

보다 전문적인 관리가 필요한 경우에는

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