식도암에 좋은 식습관 알아보기

안녕하세요. 힐링미입니다.

오늘은 식도암에 좋은 식습관을 알아보도록 하겠습니다.

 

식도암이란

식도암은 말 그대로 식도에 생긴 암을 의미하는데요.

음식물이 위장으로 넘어갈 수 있도록 하는 길 역할을 해주는

식도. 식도암은 청년층에 비해 노년층에서 많이 보이는 암입니다.

 

식도암 증상

식도암은 전보다 음식을 삼키기 어렵거나

지나가면서 통증을 유발하는 증상을 보인다고 합니다.

평소에 역류성 식도염이 심한 사람들은

오랜 기간 점막을 해치기 때문에 이로 인해 암이 발생하는 경우도 있다고 합니다.

식도암에 좋은 음식

그래서 평소 역류성 식도염을 잘 관리해주어야 하는데요.

식도암에 좋은 음식들을 알아보겠습니다.

 

1. 부드러운 음식

 

단단한 음식은 넘길 때 부드러운 음식보다 힘들겠죠.

이로 인해 상처를 자극할 수 있거나 만들 수 있습니다.

그래서 딱딱한 음식보다는 부드럽게 삶은 음식이라던가

가볍게 넘길 수 있는 음식이 때로 필요합니다.

밥과 야채, 닭고기 등을 물에 오래 끓여 부드러운 죽을 만들어 먹는 것은

소화가 쉽고 영양분을 섭취할 수 있어 좋습니다.

 

2. 고기 섭취

 

식도암에 좋은 음식으로는 동물성 단백질을 섭취하는 것은 중요한데요.

고기 자체가 식도암에 직접적인 역할을 하는 것은 아니지만,

고기에 관련된 여러 요인이 식도암에 영향을 줄 수 있습니다.

육류의 경우 고단백 음식으로 우리 몸에서 만들지 못하는

9가지 필수 아미노산이 함유되어 있어 근육량이 늘어나

성인병 예방에도 도움을 준다고 합니다.

면역력을 높이고 건강을 챙길 수 있는 좋은 음식입니다.

3. 뜨거운 음식 식혀서 먹기

 

뜨거운 물 또는 차를 마시게 되면 식도 점막이 손상을 입고

염증이 발생하여 암을 유발하는 원인이 될 수 있다고 합니다.

차의 온도가 60도 이상의 경우 식도암 발병률이

무려 90%나 증가했다고 하기 때문에

5분 이상 온도를 식혀서 섭취를 해주시면 되겠습니다.

몸에 해로울 수 있는 뜨거운 음식을 피하고

식이 변화를 적용하는 것이 건강한 생활습관에 도움이 됩니다. 

 

 

식도암 관리하려면

술과 담배를 줄이는 것입니다.

이 둘은 매번 나오는 안 좋은 두 가지인데요.

술과 담배는 모든 질병의 원인이 될 수 있습니다.

과음과 잦은 흡연은 식도암 발병률을 급격하게 높이며

150배까지 증가를 한다고 합니다.

 

오늘 포스팅에서는 식도암에 좋은 식습관에 대해 알아보았는데요.

식단나 체력 관리가 어려운 암환자라면

암요양병원에서 케어받을 수 있습니다.

병원을 알아보기 막막하다면

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